一、《洗髓功》名称缘何而来？

此功法最初并非名为“洗髓功”，是道家秘传功法，真正有文字记载的是200多年前清末四川巴中一个叫周述官的人，写了关于洗髓功书，而后东北医巫闾山的三清观观主刘妙元道长修炼传承，后由弟子乔长虹道长传到台湾，而后其弟子曾联元又从台湾回传到大陆，第一站去的就是少林寺，便有人杜撰此功法出自少林达摩，因为少林寺有《易筋经》《洗髓经》两部著作，而少林此两本著作内容和现在世传的“洗髓功”功法内容完全不同，关于洗髓功传承渊源，请观看视频

《听叶伟老师讲洗髓功的渊源》

至于为何称此套功法为《洗髓功》，中医讲肾主藏精、主骨、生髓，开窍于耳；此处的肾是指人的外肾，即睾丸。

而这套功法体系，正是从人体睾丸作为入手功法，以激活外肾，让肾精充沛，同时练吐纳术，升发体内阳气，整套功法包括练精、练气的筑基功法，还有“炼精化气、炼气化神、炼神还虚”三阶的丹道功法，有洗髓伐毛、脱胎换骨之功效，故称为“洗髓功”。

二、《洗髓功》到底是练什么？

洗髓功通过锻炼外肾牵引内肾锻炼，使肾气充足。

因为肾气充足后，男人的阳具会非常硬，很多男性问题就自然解决，甚至很多年纪大的，已经没有晨勃的人，重新开始有晨勃，以致性功能更强，故此功法又被称为“帝王功”！

正是因此这个原因，所以很多培训机构以性能力强作为洗髓功主要的宣传手段，同时以垂吊重量的大小，来作为衡量功力高低的标准，这其实是偏离了洗髓功原本的修炼方向，更是用小小的附带功效，替代了其宏大的养生效果！

现在世面上绝大多数培训机构都是以垂吊重量大小来分大、中、小关收费的，而实际上，垂吊重量并不是重点，相反，垂吊重量越大，越容易对身体造成损伤！而且，通过他们的宣传，认为洗髓功就是垂吊，垂吊才是洗髓功的核心，这其实也是错误的，垂吊只是洗髓功练习的其中一个步骤而已。

现在大多数洗髓功培训班的教学内容，都还是初级功法，内容包括：呼吸吐纳（其实并不是吐纳，真正的道家吐纳不是这么练的），外肾按摩、垂吊重物、拉筋、拍打等，这些初级功法只是打个基础，还没真正涉及到洗髓功核心内容，所以很多人练过之后，觉得洗髓功效果并不好，然后就放弃了！

三、如何评判《洗髓功》练的是否正确？

正常来说，垂吊后十分钟之内，因为精气充沛，阴囊会把睾丸包裹的非常紧，如同小孩子一样。如果在垂吊后，睾丸下垂的厉害，阴囊松松垮垮的，这就是有问题，说明练功练错了。另外，练功完毕，次日早晨会有晨勃，而且硬度很强，无欲而刚。这都是正常的身体反应，也可以作为评判功法正确与否的一个标准。

另外，精气充足以后，练功过程中，精气会按摩五脏六腑，起到滋养康复的效果，很多手脚冰凉，怕冷畏寒，亚健康，慢性疾病（如前列腺炎，胃病，糖尿病，痛风等），女性阴道松弛，宫寒，漏尿，易疲劳，性冷淡等问题，都会随之解决，不药而愈！

这才是练洗髓功的目的，而不是垂吊多大的重量！

所以，千万别迷信所谓的大师，更别轻信广告宣传，强撑着用命根垂吊过重的重量，否则，花钱没效果，还对自己造成伤害。

叶伟老师提醒您：练习洗髓功一定不要着急，不要贪功。一定要循序渐进！一定要循序渐进！一定要循序渐进！

下面是一些修炼操之过急的反面案例，请大家引以为戒：

来自山东日照刘先生，因为在某平台练习洗髓功一段时间，因为练习方法不正确导致自己出现了鼻炎加重、偏头疼、失眠加重、膝盖疼痛、腰椎疼痛、更难受的是垂吊十几斤还可以，再往上加重量感觉隐私部位被拉扯的生疼，每次练习垂吊都疼的呲牙咧嘴的......找到叶伟老师纠正练习方法1个月后效果改善很明显，鼻炎轻了，睡眠好了，晚上不起夜了，腰椎也舒服了，整个人气色也好了。（出于对学员隐私的保护暂不放照片）

叶伟老师提醒您：洗髓功练完之后浑身都是非常舒服的，才是正确的。如果您练习完洗髓功感觉不舒服，那一定是您练习的哪个步骤出了问题，请立即停止，并找专业老师指导练习。